重力訓練和高蛋白 - 健身

By Jessica
at 2014-02-16T00:00

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我現在在健身，已經一個多月了是有變壯一點點但是我體質是那種吃不胖的，所以我買了高蛋白。重訓一小時後喝高蛋白有用嗎我蠻想變壯的幫幫我啊~如果行幫我列表不要再複製貼上有心意的幫幫忙阿~~...Showmore

All Comments

By Steve
at 2014-02-16T12:06

吃不胖一般跟腸胃吸收有關希,不是說買了高蛋白就會胖,你喝高蛋白腸胃吸收不進去一樣沒用,這點大大要先了解,健身後我會建議30分鐘內喝效果比較好,還有大大的目標需求是什麼都沒有列,這樣也沒辦法給意見,建議給點具體的方向還有是否到健身房還是在家裡訓練,再這邊建議到健身房有問題在問2014-02-1

By Frederic
at 2014-02-19T04:56

我跟你說你說你的體質是屬於吃不胖的那是因為你小腸的吸收比較不好所以你一定要吃能改善你腸胃的食品否則你吃再營養的東西效果都會大打折扣如果你想練的話你可以加我line我再跟你說我的line是jay741107都可以問我沒關係

By John
at 2014-02-17T09:25

重訓一小時後喝高蛋白有用啦!只是重訓我認為一般人都會犯的錯誤就是一天練很多個部位或是明明胸肌很痠但是一樣繼續做這樣效果通常都很差爾且在痠的肌肉再練下去會越練越小以下是我的表1.大腿，小腿2.胸肌3.背肌4.腹肌5.6.手臂，肩膀7.腹肌假如說沒有辦法全部做到那至少要做三個1.大腿，小腿2.胸

By Kelly
at 2014-02-19T20:28

吃不胖的話可能要先改善腸道機能哦吃益生菌就可以了跟你分享我有在長期使用的S◈美◈人◈樂敏◈康益◈生菌這是叔叔買給我的因為我也常常消化不良我也太瘦屬於吃不胖的那種樂◈敏康◈益生菌呢可以幫助消化、維持消化道機能、改變細菌叢生態、調整體質、調節生理機能!真的很不錯我覺得我食��