重訓20點喔~ - 健身

By Franklin
at 2009-02-22T00:00

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請問大概要幾歲以後再開始做重訓是比較適合的?如果沒辦法去健身房有哪些較簡單的方式(也就是在家就可以做到的)可以增強肌力?那些不常用到的肌肉(大腿內側、蝴蝶袖......等)要怎練?

All Comments

By Suhail Hany
at 2009-02-26T12:26

男生18歲以後作重訓比較適合因為身體大概發育完成了在家練重訓的話看你有沒有買些輔助用具囉(如啞鈴)如果都沒有可以考慮：(1)伏地挺身(2)仰臥起坐(3)仰體抬腿(膝蓋不能彎)(4)大臂後伸展(練蝴蝶袖)(5)跑步重點是要持之以恆才看得到成果喔!!...Showmore

By Queena
at 2009-02-22T00:00

我是練雙踏的可是踩到小腿跟大腿會很酸不知道如何練

By Jacky
at 2009-02-22T00:00

我有一個至親的親人生命已倒數計時這幾天為了這變故心力交瘁我想等到一切結束後安排一次東部的自助旅行一方 ...

By Lydia
at 2009-02-22T00:00

如題177/71的我是看起來像當完兵、體院生的身材在家腹肌以上做重訓腹肌只做仰臥起坐，都有配合呼吸法手臂已經 ...

By Susan
at 2009-02-21T00:00

請問各位大大：韓國當紅團體SS501，成員共有哪些人呢？小妹看了韓劇『花樣男子』之後，對『尹智厚』－金賢重� ...

By Quanna
at 2009-02-21T00:00

想請問各位大大們有沒有飛輪海唱過的所有歌如果可以的話順便給我他們的基本資料~...................................... ...