健身跑步重訓

重訓前可以跑步嗎? - 健身

Jacky avatarJacky · 2009-08-14

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請問重訓前可以跑步嗎?像我在重訓前差不多都會跑上一個小時或是腳踏車但是有看到文章有人說重訓前不可以跑步感到有些疑惑像我本身胖胖的那這樣去健身的話是不是會變成大隻佬那樣大隻阿?我可不想越練越大隻阿因為目的是想變瘦順便練出一些線條來感覺比較好看重訓的話時間差不多是多久就夠��
健身跑步重訓

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Dora avatarDora2009-08-16
基本上重訓與跑步是不同的訓練,重訓是屬於無氧運動,主要是肌耐力訓練,跑步則是屬於有氧運動,主要是心肺功能訓練你的狀況是胖胖的想瘦身,那我的建議是用跑步機來消除脂肪,用重訓來修飾線條,基本上兩者必須相互使用訓練才比較容易達到你要的目的2009-08-1414:54:41補充：有氧訓練包含跑步機腳踏車或
Rosalind avatarRosalind2009-08-16
如果真的那麼好練大隻大家都是大隻佬了..........別想太多快跑步吧==...Showmore