重訓前可以跑步嗎? - 健身

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By Jacky
at 2009-08-14T00:00

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請問重訓前可以跑步嗎?像我在重訓前差不多都會跑上一個小時或是腳踏車但是有看到文章有人說重訓前不可以跑步感到有些疑惑像我本身胖胖的那這樣去健身的話是不是會變成大隻佬那樣大隻阿?我可不想越練越大隻阿因為目的是想變瘦順便練出一些線條來感覺比較好看重訓的話時間差不多是多久就夠��

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By Dora
at 2009-08-16T19:32
基本上重訓與跑步是不同的訓練,重訓是屬於無氧運動,主要是肌耐力訓練,跑步則是屬於有氧運動,主要是心肺功能訓練你的狀況是胖胖的想瘦身,那我的建議是用跑步機來消除脂肪,用重訓來修飾線條,基本上兩者必須相互使用訓練才比較容易達到你要的目的2009-08-1414:54:41補充：有氧訓練包含跑步機腳踏車或
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-08-16T18:20
如果真的那麼好練大隻大家都是大隻佬了..........別想太多快跑步吧==...Showmore

點樣減小腿肌「育」唔該20~

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By Todd Johnson
at 2009-08-13T00:00
點樣減小腿肌「育」唔該唔該唔該唔該唔該20點

有麼有便宜的游泳池(在台北市的)?

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By Agatha
at 2009-08-13T00:00
我身高不是很高所以我希望水深最深到170公分就好ㄌ要便宜ㄉ(室內)麻煩各位ㄌ...Showmore

推薦台北市的中醫,治療容易『ㄙ啊ˋ到』(台語)

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By Andrew
at 2009-08-13T00:00
請問有兩個問題想找中醫看1.我雖然是白領上班族,不很常提重物,可是我卻經常覺得胸口呼吸不太順,感覺像人家台� ...

健身運動需要休息才能讓肌肉快速生長嗎？

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By Frederic
at 2009-08-13T00:00
我現在是每天固定同一時間運動，伏地挺身40下，舉啞鈴15磅各100下，跳繩50，像這樣做有需要給肌肉休息，或者是 ...

SS501金賢重相關問題

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By Ethan
at 2009-08-12T00:00
1.基本資料2.他的個性變了?好安靜喔!為什呢?他在我們結婚了跟花樣差好多喔!3.有關他的新聞!4.他哪時候會再來台�� ...