重訓完不會酸痛 - 重訓

By Rae
at 2013-02-08T00:00

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請問重訓完不會肌肉酸痛是正常的嗎我之前作的時候隔天都會很酸痛可是最近都不太會酸痛了請問著樣是正常的嗎另外我目前國中三年級作重訓會影響身高嗎我身高168體重66

All Comments

By Daph Bay
at 2013-02-12T21:27

您好：這是正常的，如果訓練內容與之前一樣，表示您的體能已經提升，恭喜您！可以將重訓的強度增加了。其實運動可以促進長高，要適當。重訓適當不要過度要求肌肉肥大變成健美先生、不要傷到關節、過度的疼痛或是過度營養補充等等，就不會明顯影響身高。以上會建議請教教練或老師幫助您更�

By Steve
at 2013-01-16T00:00

自從下定決心要改善體魄我每天都有在做重訓重訓時間約2h(目前約2個月了)可是肌肉就是感覺沒變大我重訓後30分�� ...

By Victoria
at 2013-01-04T00:00

我172cm72kg我是高一生,做重訓做了兩個月了我很害怕重訓會長不高所以都坐在椅子上做(這樣容易受傷嗎?)拿12P的啞�� ...

By Ula
at 2013-01-02T00:00

各位好~~我本身對運動和重訓.和體適能很有興趣~我本有都有在運動~~我想當教練很久了~~但是偏偏錯過考證照的時� ...

By Olive
at 2012-12-22T00:00

j我176CM65KG,平常有在作重訓,想吃奶昔來加強肌肉生長.要如何吃是重訓前.後都要吃嗎??奶昔跟乳清有什麼差別??他們 ...

By George
at 2012-12-17T00:00

請問雷射溶脂瘦小腹效果怎麼樣？不知道是不是體質關係，我四肢都很瘦就是小腹特別大，做仰臥起坐或是其他重 ...