健身重訓

重訓要怎做!才不會傷身!或者左右肌肉不均的大支老 - 健身

Anthony avatarAnthony · 2010-03-18

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如題喔@@!!最近為了減肥!加上鍛鍊身體所已繳錢去健身中心打算好好操一操~~不過沒捨麼經驗所以想請教各位@@重點是想鍛鍊復部也就是腰!!全身就那邊最多肥肉了==!!不過腰有受過傷所以請問重訓的話要找哪些器材做會比較好!身高180體重97性別:男==""不希望在被誤認成女性!然後跑一堆打廣告的近來��
健身重訓

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Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-03-18
你都已經要去健身中心了那邊有健身教練可以問吧...不要傷到身體跟一般運動一樣理論不要做你做不到的運動==超級重的重量不要舉運動前一定要熱身約10分鐘不是說做腰部訓練就瘦腰效果很好也不是增加重量效果更好要減掉一定要做運動最先開始肥胖的地方也最難消腰部訓練仰臥起坐就很足了http://www.t
Una avatarUna2010-03-22
你還有更好的選擇台南健身工廠安平廠已經開幕了喔！專業頂級的心肺功能訓練機lifefitness的頂尖慢跑機，對付下半身苗條曲線的划步機直立式，靠背式的腳踏車機除了燃燒你的脂肪的有氧運動之外，還有專業的固定式及非固定式的阻力訓練區杜絕您的脂肪再次回到身上。還有一個禮拜超過40堂的有氧韻