自主式重量訓練內容,該如何規劃、執行?(綁腿、加重背心) - 重訓
By Harry
at 2010-03-17T00:00
at 2010-03-17T00:00
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我是練跆拳道的,身高1.7m,體重58kg,屬國際第一量級。為了對練比賽的需要,我想加入自主式重量訓練。我知道重量訓練要慎重,過度的話,會傷筋骨,妨害發育,所以想請各位有重訓的大大們,不吝提供不錯的意見與建議! 1.像我這樣的身體條件,綁腿、加重背心應各購幾公斤為優? 2.每週的訓�
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重訓
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By Ivy
at 2010-03-20T15:57
at 2010-03-20T15:57
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