重量與有氧的疑問 - 健身

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By Damian
at 2008-06-02T00:00

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我想請問有健身背景的專業人士假如我以減重為主要目標(減體脂)那我除了有氧運動外一週應該花多少時間在重訓上？還是重訓會對減重造成反效果？由於我想同一天裡面進行有氧跟重訓　哪一個應該先作，減重效果會最好？謝謝大家...Showmore

All Comments

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By David
at 2008-06-04T22:38
以大大的需求來看個人認為大大只需多多少少的增加自己的肌肉量就可以了也就是在重訓方面可以著重於增加自己的肌耐力肌耐力增加了自然就能延長做有氧的時間至於一週花多少的時間在重訓上就不一定了可以每天都練也可以做一休一或做一休二~~~大大可以自由調整另外因為肌肉量的增加人體的基礎�

台北素質較好的泳池，健身房

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By Daniel
at 2008-06-01T00:00
我是很注重隱私跟乾淨的女生想要找一間適合女生的游泳池OR連鎖健身房也可以只要不要太多奇奇怪怪的人都可以� ...

運動後吸收的問題

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By Puput
at 2008-06-01T00:00
我爬過文，運動後吸收真的會比較好那運動後喝水效率最好囉？？那運動後吃藥的話，效果更好？？我本身有在吃 ...

我還有機會走職棒之路嗎??

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By Ethan
at 2008-06-01T00:00
我目前大三了我從小玩棒球到現在才發現我真的熱愛棒球我對現在讀的一點興趣也沒有我對我的體能像速度跟臂力 ...

台北哪裡有教熱瑜加啊！

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By Iris
at 2008-06-01T00:00
之前看到電視有人再說熱瑜加，感覺這項運動不錯，不過不知台北哪裡有教ㄟ！請大家幫幫忙告訴我吧！謝謝^^

台南學『拳擊』

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By Ida
at 2008-06-01T00:00
我知道版上有一些資料但是都有點零散可以的話附上你對上課/教練的評價我希望是很有經驗的教練教..還有..我只� ...