重量訓練中的「超恢復期」 - 健身

Michael avatar
By Michael
at 2010-04-20T00:00

Table of Contents

大家說超恢復期是在訓練後2~3天但若三天內肌肉仍酸痛是代表尚未達超恢復期還是僅乳酸未完全代謝呢?...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2010-04-22T22:55
我不太懂你的意思,據我所知,有超回復超恢復意思是你練到極限,將肌肉裡的Glycogen完全消耗,然後再充分休息,之後你的體力會比之前大大的提高你要問的是這個嗎?2010-04-2216:09:46補充：超恢復:書上說進行訓練雖然會感到疲累,然而休息之後,體力會恢復至比訓練前更好的狀態,這就是超恢復.我照書上打字的,��

健身練肌肉

James avatar
By James
at 2010-04-19T00:00
我身高快188,體重91目前算有肉,想請問一下練重訓完一定要喝乳清蛋白才會比較有效果嗎~~那他是不是有分低旨及全 ...

國1想學滑板急.......

Wallis avatar
By Wallis
at 2010-04-19T00:00
我國1想學滑板。1請問誰有中文版的滑板雜誌〈我還聽別人說已經絕版了〉2請問我這個年齡適合嗎〈是太晚還是太 ...

請問一些性方面的問題

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-04-19T00:00
男生做愛都會很累嗎？要怎樣才不會累？假如女生把腳環在男生腰上之後放下來腳會抖嗎　？是不是帶套就不容易 ...

運動一天真的能瘦3~9公斤嗎?

Michael avatar
By Michael
at 2010-04-18T00:00
之前在網路上看過一篇報導~說有人在健身房運動一整天~結果瘦了9公斤~請大家可以幫我解答一下嗎?

關於敎授形意拳及拳種~~

Quanna avatar
By Quanna
at 2010-04-18T00:00
我聽說在景美女中附近有老師在敎授形意拳~~~剛好在我家附近不知有這位老師的聯絡方式及學費價格資訊及這位老 ...