重量訓練休息時可以練別的部位嗎? - 健身

Lucy · 2007-12-04

Table of Contents

在做重量訓練的時候都是做8-12次休息一下然後再做8-12次6-8個循環請問在我休息的時候可以去練別的部位嗎?這樣會不會受傷?

All Comments

Ida2007-12-04

首先先來看看肌肉：肌肉是能收縮的人體組織，由胚胎的中胚層發育而來。肌肉大部分的收縮不由意識控制，例如心臟的收縮或是腸胃道的蠕動，這對生命的維持非常重要。自主的收縮用來移動身體，例如眼睛的精細運動或大腿的粗運動。自主的肌肉運動纖維分成快慢兩種，慢速收縮的纖維力量較小；�