健身的問題如何才能有效果 - 健身

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By Edith
at 2007-12-03T00:00

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我有仰臥起坐板也有跑步機請問仰臥起坐板做的時候手的位置要怎樣效果才會好?還有就是要先跑步在做仰臥起坐還是相反?怎樣做才會有比較好的效率?還有一個問題聽說仰臥起坐用不同的姿勢可以鍛鍊到不同位置的肌肉可以把所以的方法姿勢還有步驟都解釋一下ㄇ越詳細越好唷...Showmore

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Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2007-12-04T05:08
仰臥起坐板做的時候手的位置要怎樣效果才會好?事實上ˋ仰臥起坐ˋ不需要全身起來ˋ大約45度即可ˋ兩手可以握拳ˋ手肘自然彎曲即可ˋ若是身體較屬於寒性體質ˋ最好暖身時間要加長ˋ飲食方面ˋ運動前不要時用較冰寒食物ˋ當正面起身可以做約50下時ˋ再來練習斜側身起身ˋ是可以練習不同的腹肌力量ˋ若

我的腰痛...煩惱我好久

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By Damian
at 2007-12-03T00:00
我今年20歲~19歲那年在家公司打工~跑跑跳跳動作大、搬重物...等(建材業)之後腰突然...痛....剛開始是坐著不舒服站 ...

桃園or中壢,哪有女性的健身房

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2007-12-03T00:00
我記得中華電信對面的何嘉仁美語還是補習班的2F有樓上吧＞＜我也忘ㄌ　N年前　有看過　是不是拆掉ㄌ？1桃園or ...

模擬市民寵物當家怎麼玩

Franklin avatar
By Franklin
at 2007-12-03T00:00
請教大家我買了寵物當家的wii遊戲片可是我不知道要怎麼玩我已經creat主角和寵物了但是我不知道我要做什麼可不� ...

請問”平臥推舉椅”的用途跟解說~拜託

Robert avatar
By Robert
at 2007-12-02T00:00
請問and#34;平臥推舉椅and#34;的用途跟解說是怎樣的呢??有人可跟我說一下嗎??或者是能有什麼相關網站拜託各位大大 ...

如何能練出線條好看且結實的肌肉呢？

Jessica avatar
By Jessica
at 2007-12-02T00:00
我很瘦，不管看上去還是BMI指數都是過瘦的，我每兩天運動一次，通常每次做伏地挺身50下，仰臥起坐30下，已經�� ...