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重量訓練修線條重量 - 健身

Heather avatarHeather · 2011-11-23

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各位大大~我已經有找過不少相關知識~但還是有些疑問~小弟的身材是身體小四肢粗~因為大學時就有在做重量訓練~效果也有出來~但是當完兵後線條和肌力都不見了~想說下個月有一場籃球賽~可以讓自己可以盡量恢復一點狀況~會自己再重量訓練和游泳之餘再做籃球的基本動作~~以經就有打基礎了~~所以主要
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Anthony avatarAnthony2011-11-27
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC07616290/o/1511112302...我從六月一日開始吃小甜甜到現在瘦了35公斤雖然說沒有大瘦辣因為其實有時後還是會大吃我是163公分原87公斤後瘦到52那裡但是效果最好的是我的身形漸漸改變很多了其實看起來像40幾公斤的~這才是我減肥的目地我之前有吃過X@人那時後胖到88那裡然��
Ula avatarUla2011-11-26
~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...Showmore
Tracy avatarTracy2011-11-23
健身中的力量訓練，分為兩種不同類型的，一種是大重量，一種是小重量。其實杠鈴、啞鈴和帶有重量的器械都是力量訓練的方式。近日，美國《預防》雜誌刊文，建議兩類人日常多進行小重量訓練。一是，平日里久坐辦公室的人，身體鍛煉較少，肌肉耐力逐漸退化，肌肉很容易發生疲勞不適，不能長�