重量訓練與球類運動的順序(先做哪一項) - 運動

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By Mary
at 2006-11-24T00:00

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通常週六我都會去打籃球和做重訓,週六打籃球只是跟同學玩玩而已,不在意勝負,但很在意重訓的品質。如果我坐完重訓(主要練胸肌、二頭三頭、大腿)在去打籃球(約四十分鐘),會不會影響到重訓的效果?因為打完球的時候體力已有耗損,去做重訓比較沒力,所以想先作完重訓再去打球(打不好也沒關�

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By Ida
at 2006-11-26T11:58
ㄧ般來說速度力量的無氧訓練的都是在訓練課程中優先的而需要特別加強的項目也會排在最先基本上如果重量訓練排在前面做要強化的項目做完了而打籃球對你來說又不很在意甚至可以把打籃球當作是重量訓練完的緩和運動(COLDDOWN)不過強度真的要很小可能就像你說的玩玩如果重量訓練是你要優先強化的
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By Belly
at 2006-11-27T21:41
所有的訓練都需要體力,多做訓練體力耐力也是一天比一天進步籃球國手也是要訓練耐力,重力訓練得到的結果是肌肉與力量耐力可以讓比賽的球員在一定時間內保持一定的力量(時間越久當然力量是越來越不足)重力訓練可以讓肌肉在一瞬間爆發到一定程度的力量需要的肌力也比一般來的更大,當然肌��
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By Caitlin
at 2006-11-24T22:53
你做完重量訓練,在去打球,不會影響到什麼,只是你的手會很沒力,投籃的手感跟準心跟平打完全不一樣。我是建議你,要做重量之前,投投籃就好了,不要打激烈的鬥牛賽,因為你打太激烈,手沒力,在去做重量,會比較難做喔!!...Showmore

體育的選擇題~

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By Hedwig
at 2006-11-23T00:00
66.慢跑是一項很好的有氧運動,但剛開始時,只需維持慢跑多少時間即可?(A)5(B)10(C)15(D)20分鐘。67.以� ...

想請教關於多久拉一次筋的問題

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By Frederica
at 2006-11-23T00:00
我平常星期二、四、六有運動健身的習慣,拉筋也是一樣,前一陣子沒拉筋,星期二拉筋時覺得還蠻好拉開的,可 ...

有運動習慣的人做事情會變得比較積極嗎?

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By Rachel
at 2006-11-23T00:00
我知道這個問題似乎不大好回答;這是我最近一周下來,睡前小小運動一下(簡單仰臥起坐伏地挺身+動一動跳一 ...

化療完後,腳筋會痛嗎?

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By Tracy
at 2006-11-23T00:00
我媽化療療程結束了,但她的腳筋一直在痛,請問有人也有如何情形嗎?該怎麼解決好呢?醫生說是血液循環不好 ...

睡前一小時內做運動是否幫助睡眠?

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By George
at 2006-11-23T00:00
對於睡前運動我的看法是認為:因為動一動累了所以容易睡得熟...但是我哥卻跟我說:他看過報導說這樣會使神經亢� ...