鍛鍊手臂肌肉&胸肌會長不高?? - 健身

By Robert
at 2007-06-22T00:00

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小弟我在巴哈看有人發文說他想健身很多人都說會長不高??就是作伏地挺身?會長不高媽??那仰臥起坐呢??也會媽?因為小弟我國3畢業><"想說這個暑假應該會很無聊想練一練身體就想到練胸肌還有手臂肌但是看到那個之後我就很怕會長不高我現在每天都會作伏地挺身(依身體情況)還有仰臥起坐(依身體

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By Damian
at 2007-06-22T03:24

我建議剛開始接觸仰臥起坐的同學一天可以先從20下開始然後再慢慢增加不要一開始就直接挑戰一分鐘比快比、速度這樣子很傷你的身體一天可以、兩天可以，到第三天你就腰部以下酸痛1天加個2下或3下你想想1星期就開以加到14下或23下，凡是要慢慢來伏地挺身跟我上面說的也是一樣你不要一開始就做到

By Frederic
at 2007-06-24T17:35

不會長不高的，我之前已經回答過很多類似的問題了，所以不想賺點數了，至於你說的肚子問題咧，就做仰臥起坐吧，但你的練法可能不正確，點我的檔案吧，我之前有回答過XD