鍛鍊肌力還是肌線條 - 運動

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By Steve
at 2011-02-03T00:00

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最近有看到搖擺鈴這樣比較輕的運動器材號稱可以"修飾線條",有傳統啞鈴7倍功效可是如果是要增強肌肉的力量,和修飾肌肉線條是不一樣的嗎?比較輕的啞鈴會不會到時候根本練不太到手的力度?是不是還是得從最原始的重量訓練來練習比較紮實?(而且搖擺鈴的價錢比較貴,如果買了不適合如何處�

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By Edward Lewis
at 2011-02-07T11:03
奇奇怪怪的器材食品不要去碰比較好,老老實實的練吧基本上肌肉有線條也就代表說有力量,在更進階下去才會去分耐力和爆發力輕的啞鈴偏向練耐力,也就是線條重的啞鈴偏向練爆發力,也就是大塊但是練大塊的話光是運動肌肉是不會生長的,還要配合飲食飲食的話可以吃蛋白,雞胸肉,豆乳,牛奶....補充蛋白�
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By Mia
at 2011-02-06T17:55
先說好,不是要打廣告喔,只是覺得很好笑,有些人對於自身不瞭解的東西就一律歸類到「奇奇怪怪」的東西去。好像以為人類都不會進步似的(笑)網路上可以搜尋到很多心得文,自己評估看看吧!!(而且搖擺鈴的價錢比較貴,如果買了不適合如何處理也是一個問題)這位大哥還是大姐呀,不滿意可��
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By Isabella
at 2011-02-03T05:55
吃蛋白也是有副作用我們練健力是有在吃那個產品的名稱叫(肌酸)一些學長吃了都掉頭髮or而且胖很快!!2011-02-0319:37:59補充:http://zh.wikipedia.org/zh-hk/%E9%81%8B%E5%8B%95%E...有關運動肌酸的網站...
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By Franklin
at 2011-02-05T13:31
其實要看你吃什麼吃蛋白質可以讓肌肉"形狀出來""醣類"則是讓肌肉變大←增強肌肉的力量

羅東一日遊~急

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By Mason
at 2011-02-02T00:00
目前預定從板橋搭葛瑪蘭客運直達羅東到羅東火車站後要在哪邊搭什麼車才能到達傳藝中心和羅東運動公園若是接 ...

(國中理化)力與運動問題討論

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By James
at 2011-02-02T00:00
(1)行駛中的車輛若追撞前車,車子速度會驟減=andgt;是慣性嗎?如果是.可以解釋為什麼追撞前車.車速會驟減嗎??(2)物�� ...

國3理化直線運動

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By Wallis
at 2011-01-31T00:00
我是個國3生,2/23號我們要第4次模擬考了,範圍是1~5對於第5冊,我最爛的就是直線運動這章了!因為我們在學的�� ...

健身器材???不知道練什麼

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By Oscar
at 2011-01-29T00:00
平常有控會上健身房瘦身快走6km/h,通常都走1小時(約13分鐘全身冒汗)休息一下之後做一些健身器材的運動腳的部分� ...

練肌肉一定要啞鈴嗎??

Ula avatar
By Ula
at 2011-01-28T00:00
我查過很多練肌肉的東西好像都要啞鈴欸atatand#34;請問不用啞鈴也能練肌肉嗎??我想練胸肌andamp;腹肌andamp;二頭肌還 ...