鍛鍊胸肌，健身教練請進 - 健身

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By Hedwig
at 2009-04-06T00:00

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小弟在練胸肌目前是拿這種的槓棒http://goods.ruten.com.tw/item/qa?11081027510859#d...最近想換這種的槓棒http://goods.ruten.com.tw/item/show?11070329450428不知道何種效果比較好？還是鍛鍊的地方不一樣？另外想請教：1.是否在舉的時候手越接近越好？還是分開比較好？2.目前我是拿110磅是否太輕了...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-04-07T13:45
你好:閣下目前用的直槓把做臥推練胸肌是很有用的器材.想要買的槓把,是以前法式舉(過頂做肱三頭伸展用的)常用的槓把.不知閣下是什麼原因想買新的槓把?訓練效果的好壞,是否正確使用到肌群的影響會比較大.舉的時候手越接近越好？還是分開比較好？如果是針對臥推訓練的話,窄握對於肱三頭肌的刺激
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By Caroline
at 2009-04-09T16:08
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

34C有外擴.快快救我

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By Hedy
at 2009-04-06T00:00
各位女性朋友.我的胸部是34C，會有外擴傾向.有時候會感覺小下垂{前1~2年左右的時候我習慣不穿內衣睡覺，現在我 ...

如何提升跑步的速度?和距離?

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By Connor
at 2009-04-06T00:00
目前都去健身房跑步之前幾個月進度很快從只能跑2KM進步到可以跑5KM可是到了5KM不論是距離或是速度.....好像就變� ...

請問.....室內籃球場

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By Wallis
at 2009-04-06T00:00
竹北哪裡有室內籃球場~~~~~還有介紹些價錢合理的健身房吧~~~感謝感謝~~~~

這些藥要哪時吃?

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By Ingrid
at 2009-04-05T00:00
這些藥要哪時吃?飯後的中藥.VITC.鈣.葉酸+鐵.B群

消除腦中的記憶

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By Oscar
at 2009-04-05T00:00
最近因為過去還有未來~太多事情在腦中盤旋~逼的我快瘋掉了~有什麼方法可以讓我不要想那麼多~怎樣可以消除腦�� ...