鍛鍊腹部肌肉 - 運動

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By Michael
at 2005-03-12T00:00

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每天作100次仰臥起坐而且是連續的不停止,請問這樣做會不會有運動傷害?我每次做完後,都覺得沒什麼效果,腰很酸很痛.....

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By Zora
at 2005-03-15T09:45
腹肌最好的鍛鍊方法是~慢舉~就是雙手漲貼地兩腳打直手撐住用腹肌慢慢把下半身往前傾一開始手會很吃力~練久ㄌ~手撐ㄉ住之後你ㄉ腹肌也夠力把下半身拉上來(下半身會懸空)不懂在問ㄅ2005-03-1823:49:51補充：慢舉~一開始都會很吃力(要是那ㄇ簡單就不用練ㄌ)~但是那真ㄉ是效果最好ㄉ...Showmore
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By Leila
at 2005-03-15T23:43
持之以恆，我也是用仰臥起坐及偶爾打打球還有伏地挺身鍛練出來的(但是沒你那麼激烈，我是從10下、10下慢慢加上去，最多每次以50下為準，想到就做)，不過前提是做了之後一定要有留到汗還有腹部的肉不能太多，要不然很難練的出來。PS.當時我國中二年級　身高快160體重39　還有感到身體不適時別逞

人在何種身體狀況下不適合做運動心電圖？

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By Rebecca
at 2005-03-11T00:00
人在何種身體狀況下不適合做運動心電圖？

物理問題-某質點做簡諧運動,.....

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By Christine
at 2005-03-11T00:00
題目:某質點做簡諧運動,其振幅為4cm,其最大速度為20cm/sec,則下列之說明何者為正確?(A)最大加速度為100cm/sec^2(B)最大 ...

羽毛球和跑步的比較

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By Olive
at 2005-03-10T00:00
如果我想要減肥瘦身的話請問羽毛球和跑步哪個比較好呢我很喜歡打羽毛球但是好像聽說跑步的成效比較高是真的 ...

如何在三個月中健康的瘦6KG以上,,但是不要運動喔

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By Hamiltion
at 2005-03-10T00:00
因為跟朋友打賭,,所以要在三個月受6KG以上,,可是又懶的運動,,請大家提供依下方法喔!!!!!thanks

關於軟骨發炎~

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By Olivia
at 2005-03-10T00:00
最近我軟骨發炎(在左胸口附近)醫生說可能是我之前搬重物..我就想到是不是我之前再舉啞鈴(可是我三天才舉一次� ...