鍛鍊達人請進 - 健身

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By John
at 2011-04-06T00:00

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我想要鍛鍊一下我的身體我感覺我身體好像沒什麼力而且也有肚肚我想要讓肚肚變成6塊肌我也想鍛鍊一下整隻手包括手指的力量可以的話+我的及時通這樣的話我可以更進一步的了解謝謝ggyyyour1...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2011-04-09T19:38
〔就地取材~一張椅子:上半身往後傾斜手抓牢兩旁盡量別動,腳併攏抬起膝蓋,然後往前伸直5秒,收2秒~往前5秒~重複動作~(如果你的腹部有緊繃感,那就表示你做對了)很奇怪的方式對吧,我也覺得,懶得用仰臥起坐的方式練而已...Q.Q||三張椅子:2張椅子與肩同寬,1張腳踏著,中間就是騰空了��
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By Rosalind
at 2011-04-07T11:10
去健身房跟人家一起練會很快唷還有教練也會教六快肌一個多月就會出現了不過前提是你不能"超"胖不然會被肉蓋住而看不出來就變成要先以減肉為考量有養運動最棒

中和的阿輝舞蹈老師

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By Edwina
at 2011-04-05T00:00
不知道有沒有人知道住中和的舞蹈老師我曾經有被他教過跳舞小名叫阿輝覺得他教的不錯聽說他有在大學社團交過 ...

鳳山哪裡有教有氧舞蹈!!!

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By Zenobia
at 2011-04-05T00:00
我想在2個月之內瘦5公斤!!請問各位大大,鳳山哪裡有好的有氧教室,本人是男生!!

介紹一下香港3天2夜自由行行程

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By Charlie
at 2011-04-05T00:00
可以介紹一下香港3天2夜的自由行程嗎?我們3個人坐14點後飛機因為有老人家所以可以幫我看看有哪些地方廁所這些 ...

健身增重不光胖肚子

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By Carolina Franco
at 2011-04-05T00:00
小弟176公分67公斤職業是游泳教練有運動跟健身習慣骨假算細三餐都正常吃也常常多一餐宵夜通常訓練菜單一天重� ...

體重與減肥問題!?

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By Gilbert
at 2011-04-05T00:00
我身高162體重57這樣有過重嗎!?如果過重要怎樣才會瘦下來!?如果小腹凸凸的要怎樣讓她變平!?大腿和小腿有點粗怎� ...