鐵沙袋綁腳用法 - 健身

Quanna avatar
By Quanna
at 2014-02-26T00:00

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最近買一組鐵沙袋綁腳10磅大約4.5公斤左右吧(此物大概類似以下網址樣子)http://tw.images.search.yahoo.com/images/view;_ylt...我是一位18歲高三生想訓練自己的跳躍力所以才買來用看看只是不清楚要訓練跳躍力該綁在哪裡?小腿?還是腳踝?如果綁在小腿是適合訓練什麼的?如果綁在腳踝又是適合訓練什麼的?有比較推薦
Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2014-03-01T09:29
綁在小腿或是腳踝都可以，兩者的差別不大，但要切記不要綁在腳踝骨上會不舒服，而且有受傷的可能，通常會綁在腳踝稍微上面一點。其實綁腿的訓練方式不外乎就是跳繩、跑步，但最重要的是重量的選擇，這點是一定要謹慎的，過重反而適得其反，要循序漸進。【FlashSports捷晧武術運動館】正統武��
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-03-02T12:46
所以如果你想婚的念頭已經確定就去找一家評價好一點的婚友社!行動吧!這是我之前參加的婚友社我覺得不錯或搜尋紅娘李姐...

健身的放下角度問題

Audriana avatar
By Audriana
at 2014-02-24T00:00
舉例二頭肌彎舉一般的影片教學在舉起來之後，都會把手臂放的很直我想要舉起來之後放下來不要完全放直保持開 ...

仰臥起坐的"吸吐"~

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By Kyle
at 2014-02-23T00:00
(請勿使用網頁搜尋然後複製貼上,親身經驗為佳)請問,有在健身的大大們!小弟有買and#34;弧形仰臥起坐器and#34;想問�� ...

高雄二手健身器材行

Eden avatar
By Eden
at 2014-02-19T00:00
請問各位大大高雄哪裡有二手的健身器材專賣店可以給我一下電話跟地址嗎

電波拉皮打過1200發的嗎?電波拉皮效果有沒有更優呢

Quanna avatar
By Quanna
at 2014-02-18T00:00
電波拉皮有人打過1200發的嗎??是不是這樣子的拉皮效果更好呢??我想打全臉和脖子，紋路感覺最近變好明顯QQ

胖子專用健身器材?

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By Odelette
at 2014-02-18T00:00
請問目前市售的飛輪、滑步機，有哪些廠牌適合破百公斤的人使用的呢?查詢過很多商品，都說承載限重100kg，麻煩 ...