關於一些重訓器材的重量 - 健身

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By Robert
at 2009-01-09T00:00

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我在擬一份計劃表，其中需要一些動作的起始的重量但我現在沒辦法去健身房......不曉得有沒有人可以提供一下自己做的重量(幾kg)我173、55，有個大概就好我需要胸部推舉、滑輪下拉、肩上推舉、腹部訓練機手臂伸展、屈曲，這些動作各幾公斤、幾下謝謝各位!...Showmore

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By Heather
at 2009-01-09T12:23
以你的體型判斷你應該是偏瘦體型,想讓自己練些肌肉線條讓體格變壯一些,初次排訂健身計畫,重量不要太重數量以自己能負荷為原責,但是要有系統例如每次推舉十次後休息一分鐘在做十次以三次為一組共做三十下為一個訓練項目,在去轉換其它項目不要單次把自幾操的太累反而造成肌肉酸痛或運動傷害,�

南崁極限健身中心轉讓會籍

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By Franklin
at 2009-01-08T00:00
因為在台北工作都沒有時間去桃園健身運動,剩十個月會籍便宜轉讓會籍,有意者請留下資料比便我與您連絡...oscarin ...

怎麼在家自己練腹肌<10點>

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By Edwina
at 2009-01-08T00:00
請問一下我15歲要怎麼在家自己練腹肌健身不傷身不用運動器材ㄉ方便不用麻煩的...Showmore

如何照護體顯性多囊腎病人

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By Donna
at 2009-01-08T00:00
目前家中有一位and#34;體顯性多囊腎and#34;病人(即有可能遺傳的多囊腎)其自身有其他疾病：高血壓、痛風、貧血所�� ...

過年期間想去東部玩,有便宜的民宿之類的嗎?

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By Daph Bay
at 2009-01-08T00:00
因為過年期間價位都比較高所以我想問問是否有人知道在過年期間比較便宜的價位?我大約在初四要出發大約有五�� ...

瘦大腿,小腿的方法

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By Irma
at 2009-01-08T00:00
我本身其實是很瘦的但是不知道為什麼就小腿大腿感覺特別肥讓我蠻苦惱的前幾天我看到大學生了沒有一集就是在 ...