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關於伏力挺身練胸肌一大一小的情況 - 健身

William avatarWilliam · 2009-04-12

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我最近開始在做伏力挺身想說沒上健身房但至少做點運動讓身體結實些但是我發現我的胸肌從以前有一大一小的情況耶...是不明顯拉是我的方式錯誤了還是施力點不對?請做些講解還有哪些方法可以練胸肌和手臂的我體質算是吃不胖如果不吃高蛋白外還有哪些方法可以長肌肉呵謝謝...Showmore
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Mia avatarMia2009-04-13
很少有人兩邊的肌肉大小都一樣會一樣大小都是錯覺有些人左右兩邊的肌肉相差比較明顯有可能是天生的也有可能是後天鍛鍊的方法不當我建議您改變作伏地挺身的施力點把胸肌較小的那隻手往內一些而胸肌比較大一點的那隻手往外延伸如此一來你會發覺得胸肌小的那隻手及胸肌會用比較多力如果您想�
Andrew avatarAndrew2009-04-13
不是你的方式錯誤了!!也不是施力點不對!!因為我也是這樣!!~~原因在於!!例如我是右撇子!!所以右手常常施力作事情!!左手就還好!!但我也是跟你一樣自己練~~~有胸肌後!發現左邊的胸肌比右邊大!!因為兩隻手所承受的負擔不一樣!!右手都有在做事!!所以伏力挺身時所承受的壓力可能是60%而左手就會承受的壓��
Mia avatarMia2009-04-16
我是不知道你是怎樣做的我看我男朋友他是都把腳跨在牆上倒立做伏地挺身的我剛剛友問她了~他說這樣才夠吃力不過他說你不習慣一開始你會做沒幾下就受不了了建議你把腳放高一點就可以了比如放在床上或椅子上這樣斜著做..這樣以後要是和人家比賽做平地的你就會發現你速度快很多而且做起來都毫�