關於健健健身的專業問題~ - 健身

小弟最近在練8塊雞(1個月左右)不過感覺還是不大希望各位專業的健身壯士解救Q1.我這段期間早中晚餐的菜單是早上：五穀饅頭*1或全麥饅頭*1水煮蛋白*1或2無糖豆漿*1午餐：糙米飯*1燙青菜*1(綠色蔬菜類筊白筍杏鮑菇)完全都是水煮不加任何鹽或油等調味料、偶爾加一點泡菜提味香蕉一條(下五肚子餓會吃��