運動伏地挺身

關於健美(請問各位健美好手)贈20點 - 運動

Skylar Davis avatarSkylar Davis · 2007-05-25

Table of Contents

1.如何使手臂變粗一點ㄋ(因為手臂真的很細)2.所謂的"組"是...3.最佳運動時機是(一個禮拜需幾次?幾點作最好?持續多久?)4.需要各各地方都練到ㄇ(如星期一大腿星期二二頭肌...)5.我連伏地挺身都不會=="(我的動作有問題ㄇ還是我ㄉ手臂太系的關係稱不起我的重量??)P.S因為現值高中忙碌有辦法都練到
運動伏地挺身

All Comments

Iris avatarIris2007-05-27
1.如何使手臂變粗一點回答:練肌肉!!建議買啞鈴~重量大概是你舉8~12下是極限手臂的肌肉含三角肌三頭肌二頭肌前臂肌不同區域不同練法!!2.所謂的"組"是...回答:例如舉啞鈴你設定10下為一組ㄧ天做3組總共是30下但是要你連舉30下應該沒辦法吧<除非啞鈴輕>所以可以做完一組休息2~3分鐘3.最佳運動�
Elvira avatarElvira2007-05-28
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Agatha avatarAgatha2007-05-29
真正的美麗不是有肱二頭肌和腹肌就有
Rachel avatarRachel2007-05-25
1.如何使手臂變粗一點ㄋ(因為手臂真的很細)答:伏地挺身拉單槓2.所謂的"組"是...答:組就是假如你一次做50下伏地挺身做3組就是50下做完休息一下在做(前提是50下1次做完)3.最佳運動時機是(一個禮拜需幾次?幾點作最好?持續多久?)答:每天運動要持之以恆不要吃飯前後正中午下午5~6點或4~6點最好啦4.需��
Bennie avatarBennie2007-05-29
這問題..1.伏地挺身多做囉..舉啞鈴也不錯..拉單槓也可..很多吧..2.是"組"還是"粗"...3.這看個人..沒限定什麼時候..我是比較喜歡洗澡前..因為做完流汗可以洗掉..而且也很舒服..睡前也可..但不宜多..可幫助入睡..可以每天做50下..慢慢增加..4.是不用啦..你又不是練健美滴..要手臂粗只要練伏地挺身