關於健身~一些基礎及知識 - 健身

By William
at 2005-12-27T00:00

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如果每天只維持一定量的操練，是否會達到和去健身房的體格那樣呢??一般人如果不上健身房，各位大大能不能給點意見ㄧ天中哪些時間要鍛鍊身體，還有哪些飲食該控制的呢?麻煩解答~20點...Showmore

All Comments

By Lily
at 2005-12-29T18:57

1.可能有點困難喔!!健身有一個重要的因素就是要--超負荷。在家裡除非有很好的機器，不然很難達到超負荷這個關鍵因素!!2.做伏地挺身(可是不是一班的那種姿勢，可能要把腳墊高增加手臂的負重，還有可能要背一些重量比較重的東西來增加負荷)，仰臥起坐(相同的也是要增加一些重量來增加負重，來達

By Isla
at 2005-12-27T04:18

可以用滾輪練ㄚ...就是那種在地袞的那種...碳水化合物--首推百事可樂囉(因為我偏愛)不過要把氣都搖掉ㄛ!!另外還有香蕉也是~~其實縣在大部份食物都有標示,可以自己挑選喜歡的東西去吃

By Adele
at 2005-12-26T00:00

請問一下，誰有“李文”的資料或照片嗎另外她出道至今一共出了幾張專輯呢

By Poppy
at 2005-12-26T00:00

請問位於新竹新埔的【九芎湖】這個地方的歷史背景是什麼呢？還有九芎湖相關的介紹可以提供給我嗎？麻煩了~�� ...

By Caroline
at 2005-12-26T00:00

我們是台中人~預計12/31要到宜蘭冬山河一帶遊玩.....隔天再到九份玩,但......有誰能幫我們安排一下行程,或是告訴�� ...

By Victoria
at 2005-12-26T00:00

我最近加入了一個健身俱樂部可是發現幾個問題有一點不了解想請問一下一重量訓練時是要輕一點多做幾下,還是�� ...

By Enid
at 2005-12-26T00:00

我身高181~體重83~年齡19~沒有任何拳擊經驗~~請問要如何開始學~~需要作什麼準備~~請各位大大~~幫我的忙~~謝謝