關於健身&練肌肉&的知識 - 健身

By Lauren
at 2011-07-13T00:00

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小弟身高175體重73從入伍前76減到現在73最近想練我的游泳圈和胸肌但是同時又在進行減肥我爬了一些文，可是沒發現我想知道的事情舉例吧：1.我健身前習慣跑完3000公尺，這樣再進行肌肉的訓練，這樣可行嗎?2.我目前想把胸部的水滴奶練出線條，請問亞鈴該做哪種動作較好?3.我從很瘦的時候就有游泳圈�

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By George
at 2011-07-14T10:39

我提供我自己的減肥方法給你參考想要變瘦就要有堅強的意志力不要半途而廢!!瘦的方法有很多種但依自己的能力受下來才是最好的還有不要想說靠藥物就一定能瘦的下來其實這個想法是錯的最簡單又最有效的減肥方法就是運動運動絕對絕對是最有效的運動再加上改善自己的飲食習慣一定能減肥成功早��

By Ina
at 2011-07-14T18:08

建議可以先做有氧不要過度激烈之後再健身重訓建議吃個CLA消脂肪增加肌肉的營養品這樣效果超好脂肪多所以要多注意飲食^^...Showmore

By Rae
at 2011-07-16T07:39

推薦你奇摩超級商城美靚活力館的甲殼素，他能有效分解油酯，輕鬆不復胖喔~...Showmore