關於健身練肩膀 - 健身

Cara · 2010-06-25

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我是個男生我的肩膀很窄而且我的骨頭很細我想要把上半身練寬可以提供給我方法嗎??在家裡可以健身的方法這是身體，我想把胸口以上跟頭之間部位練壯變粗變寬(肩膀到脖子)希望大家幫幫我小弟感激不盡...Showmore

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Megan2010-06-26

肩膀要變寬要練的部位叫做三角肌最普通的方法是扶地挺身如果有啞鈴的話抓著啞鈴手心朝下往上舉感受一下用肩膀(三角肌)出力的感覺胸口以上跟頭之間部位練壯變粗變寬(肩膀到脖子)這一段叫斜方肌訓練方法是提重物做聳肩的動作就是用你左右兩塊肌肉把東西往上提以上這兩個回答希望對你有幫助^^�