關於初學健美的教練指導疑問??20點 - 健身

By Noah
at 2009-05-27T00:00

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各位好，在下剛到高雄一家知名的健身房鍛鍊，教練是得過很多獎的名教練。但是我去了兩個星期，幾乎每次去他都只要我練胸、背、腿，就這三個地方，請問這是為甚麼??練完這三個地方，其實也已經沒有力氣再做其他部位了，兩天後或甚至隔天再去，他還是要我練同樣地方！！肌肉不是要休息的嗎��

All Comments

By Elizabeth
at 2009-05-29T17:34

你好喔~我大概跟你解說一下!剛開始去健身時，教練是否有先幫你檢測呢?基本上他們會依你現在目前的狀況去幫你規劃!胸跟背...我想應該是教練想要先讓你比較快看到成效，最明顯的就是這2個地方至於"腿"的部分，是因為上、下半身的肌肉必須要有個平衡，當如果你的腿部肌肉不足，上半身的肌�

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