健身的問題.該如何有效鍛鍊肌肉? - 健身

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各位大大你們好!!小弟有一件事情疑惑中,請為我解答><我身高181不過我上半身較短.下半身較長ˊˋ這樣是不是不正常?我看很多人都是上半身比較長?這如果不正常有改便的方法嗎?我目前20歲鋼退伍而已!!還會在掌高嗎=.=?我現在每天都有做伏地挺身.仰臥起坐這2樣,伏地挺身應為最近才剛開始做不太習慣1

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Audriana avatarAudriana2009-05-26
要讓自身比常人更強壯健康˙不容易啊˙要有恆心和毅力˙我針對你做分訓練表你試試看吧?上班或上課前2小時起床換洗˙喝500cc水不能吃食物喝果汁最好˙晚上吃完飯一時辰(2小時)我運動時習慣以時陳計算單位˙做健身操活動身體˙掌上壓(伏地挺身)50下˙下時吸一小口氣˙上時吐一小口氣˙仰臥起坐100下˙下�