伏地挺身仰臥起坐

小學可以練胸肌和腹肌和方法 - 伏地挺身

Agnes avatarAgnes · 2009-05-26

Table of Contents

我現在小五身高162體重66我要去上游泳所以想要練胸肌和腹肌每天做伏地挺身20下和仰臥起坐15下可以媽而且我伏地挺身都做不怎麼下去個位大大幫幫我
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Zora avatarZora2009-05-26
小學沒必要吧..本身的飲食習慣有差作息也有關係你現在才小學,做這些..很容易影響發育到最後會長不高...伏地挺身跟仰臥起坐..那是用來修飾線條的..真的要練肌肉要做重量..勸你等高中之後在練身體我小學畢業也才163cm68kg..上國中開始接觸籃球,沒刻意減肥練身體3年長了15cm..178cm73kg上高一就180cm67kg了...�
Agatha avatarAgatha2009-05-29
小學生建議還不要作這樣的運動一般你要練等到國二國三再練不然很有可能長不高上游泳本身就可以鍛鍊肌肉你可以請教練教你蝶式讓身體線條好看點但真的不要太早操壞身體以後你只有162的話...就算全身肌肉也沒人會看吧ps：伏地挺身作不下去因為你的肌力不夠...Showmore