小學可以練胸肌和腹肌和方法 - 伏地挺身

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By Agnes
at 2009-05-26T00:00

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我現在小五身高162體重66我要去上游泳所以想要練胸肌和腹肌每天做伏地挺身20下和仰臥起坐15下可以媽而且我伏地挺身都做不怎麼下去個位大大幫幫我

All Comments

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By Zora
at 2009-05-26T02:51
小學沒必要吧..本身的飲食習慣有差作息也有關係你現在才小學,做這些..很容易影響發育到最後會長不高...伏地挺身跟仰臥起坐..那是用來修飾線條的..真的要練肌肉要做重量..勸你等高中之後在練身體我小學畢業也才163cm68kg..上國中開始接觸籃球,沒刻意減肥練身體3年長了15cm..178cm73kg上高一就180cm67kg了...�
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By Agatha
at 2009-05-29T18:28
小學生建議還不要作這樣的運動一般你要練等到國二國三再練不然很有可能長不高上游泳本身就可以鍛鍊肌肉你可以請教練教你蝶式讓身體線條好看點但真的不要太早操壞身體以後你只有162的話...就算全身肌肉也沒人會看吧ps：伏地挺身作不下去因為你的肌力不夠...Showmore

海陸莒拳隊

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By Zenobia
at 2009-05-25T00:00
我抽籤抽到海陸找了些相關知識對莒拳隊還滿有興趣的想問進去有沒有什麼條件?例如身高體重什麼的我本身算滿�� ...

關於增加伏地挺身次數

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By Yedda
at 2009-05-24T00:00
想請問ㄧ下如何有效的增加伏地挺身的次數因為阿，我再知識+上面查，都查到不同的答案有人說應該要把次數分�� ...

請問伏地挺身有訣竅嗎?

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By Queena
at 2009-05-23T00:00
如題~我同學力氣比我小可是可以比我多做好多下,他說他一開始也不行,可是有一天突然就會了....請問有訣竅嗎?訣� ...

伏地挺身的大問題

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By Zenobia
at 2009-05-23T00:00
有一個很煩惱我的問題　就是我的伏地挺身的次數怎麼會這麼少？　我最多最多只能做到30下　而且真的沒辦法再� ...

有效練肌肉和減重

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By Lucy
at 2009-05-23T00:00
我現再國一快國二是男生看到我同學的力氣都比我大ˋ我想練手部肌肉順便練一下腹部那邊的肌肉我有跟同學借啞� ...