有效練肌肉和減重 - 啞鈴

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By Dinah
at 2009-05-23T00:00

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我現再國一快國二是男生看到我同學的力氣都比我大ˋ我想練手部肌肉順便練一下腹部那邊的肌肉我有跟同學借啞鈴來練和伏地挺身那復部肌肉要做什麼ˋ仰臥起坐麻!?聽說仰臥起坐會引響長高ˋ我有點矮我還想找高一點ˋ練肌肉能減重麻!?還是這個時候練肌肉不好都會引響身高!?請各位大大快告訴我ˋ

All Comments

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By Annie
at 2009-05-23T15:23
這個時候最好不要特別練腿部,怕會傷到膝蓋或是長不高。腹部肌肉最簡單就是仰臥起坐,練仰臥起坐方法正確的話是不會影響到身高。正確的方式是要一下一下慢慢來,每一下都很用心做(不要為了做快做多而靠"反彈的力量")每一下都要專注於腹肌,去感受到腹肌有在收縮。頭不用起來到九十度�
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By Anonymous
at 2009-05-26T03:26
我是陳璇維使用金善美我瘦了12金善美本產品是正確的調理肥胖體質,讓你所減下來的全是脂肪而不是水份,沒有年齡及性別的限制,任何人都可以使用。在正確的矯正過程中,保證不拉、不排,是很健康且很正確的瘦身產品,本產品以100%純天然草本萃取,是很健康且很安全的減重喔!『代謝矯正技術�

有這種儀器嗎??(關於伏地挺身)

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By Catherine
at 2009-05-20T00:00
電影李小龍傳中他有段是用掛在身上然後通電(類似電擊器)他說電擊3分鐘等於做200下伏地挺身!!!現實生活中有那種 ...

伏地挺身的規劃表大大們幫我看看

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By Quintina
at 2009-05-20T00:00
我現在一天做15下做8次我都隔一天做例如:我禮拜一做過禮拜三在做我想練胸肌跟手臂我目前78公斤168公分我這樣可 ...

指力與握力的差別??

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By Joseph
at 2009-05-20T00:00
請問指力跟握力有啥差別呢??握力器所訓練的是只有握力還是有包含指力??要訓練指力.有什麼較簡單的訓練方法嗎? ...

如何在家鍛鍊背肌??

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By Eden
at 2009-05-20T00:00
要如何鍛鍊背肌呢??主要是能在家裡鍛鍊方法越多越好還有.為什麼我坐伏地挺身要做一下就很困難.撐下去很難在�� ...

我要肩膀變寬的健身動作!

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By Sarah
at 2009-05-19T00:00
我30歲了可是我的肩膀不夠寬想問一下?如何在家可鍛練.肩膀變寬的健身動作!我174cm68kg啞鈴的磅數要如何開始??健�� ...