如何在家鍛鍊背肌?? - 伏地挺身

By Jake
at 2009-05-20T00:00

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要如何鍛鍊背肌呢??主要是能在家裡鍛鍊方法越多越好還有.為什麼我坐伏地挺身要做一下就很困難.撐下去很難在撐上來.是我力量不夠嗎??還是是姿勢不正確呢??...Showmore

All Comments

By Queena
at 2009-05-22T09:01

可能是肱三頭肌的力量不夠造成的伏地挺身下去上不來的訓練法,不嫌棄可以參考小弟部落格的圖文http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...練背肌的方法也有一些圖文說明.姿勢正不正確呢?因為沒看到所以無法知道.

By Ophelia
at 2009-05-19T00:00

如題我覺得我的手臂細細的想要練粗點~就自己有再練伏地挺身啞鈴也有按握力器~一陣子之後是有差了~但有個地方 ...

By Jacob
at 2009-05-18T00:00

請問各位專家睡前適合作無氧運動嗎?像是伏地挺身、仰臥起坐之類的

By Kristin
at 2009-05-18T00:00

請問怎麼練2頭肌和腹肌是伏地挺身和仰臥起坐嗎?請告訴我

By Margaret
at 2009-05-17T00:00

我目前一次可以最多做20個伏地挺身然後50個仰臥起坐(中等速度)以上都是極限啦不過半年沒練了最近夏天...有體力 ...

By Ina
at 2009-05-16T00:00

我現在國一練習舉重(很小ㄉ那ㄍ)和伏地挺身會長不高嗎會生長板覓合嗎20點謝謝...Showmore