手臂細細的想練粗一點 - 啞鈴

如題我覺得我的手臂細細的想要練粗點~就自己有再練伏地挺身啞鈴也有按握力器~一陣子之後是有差了~但有個地方一值練不到還是好細我覺得好難看==就是手腕嗯我不知道怎麼去讓那個地方變粗誰可以交交我嗎謝謝~...Showmore