伏地挺身的規劃表大大們幫我看看 - 伏地挺身

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-05-20T00:00

Table of Contents

我現在一天做15下做8次我都隔一天做例如:我禮拜一做過禮拜三在做我想練胸肌跟手臂我目前78公斤168公分我這樣可能練的起來嗎還有伏地挺身什麼時候做最有效果?我是個學生...Showmore

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2009-05-24T02:30
我建議你禮拜一到五可以比平常人少吃一點禮拜六禮拜天就吃平常人的份量這樣至少比每天都在節食還來的有效率因為都會忍不住想吃所以每次都會減肥失敗(就像我一樣......)
Puput avatar
By Puput
at 2009-05-22T18:28
你覺得使酸酸的時候做妳的想法是正確的2009-05-2020:32:05補充：練的起來...Showmore

手臂細細的想練粗一點

Damian avatar
By Damian
at 2009-05-19T00:00
如題我覺得我的手臂細細的想要練粗點~就自己有再練伏地挺身啞鈴也有按握力器~一陣子之後是有差了~但有個地方 ...

抽到海軍陸戰隊

Damian avatar
By Damian
at 2009-05-18T00:00
請問我該怎麼準備我的體能每項都跟我說伏地挺身?仰臥起坐?跑步?單槓?全都跟我說!!我太高興太興奮了!我不會游�� ...

睡前適合作無氧運動嗎?

Andy avatar
By Andy
at 2009-05-18T00:00
請問各位專家睡前適合作無氧運動嗎?像是伏地挺身、仰臥起坐之類的

我所練的伏地挺身.仰臥起坐

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-05-17T00:00
我目前一次可以最多做20個伏地挺身然後50個仰臥起坐(中等速度)以上都是極限啦不過半年沒練了最近夏天...有體力 ...

我想要練成肉壯的胸肌該怎麼練?

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-05-12T00:00
如題，我身材滿胖的，173公分80公斤胸部滿多肉，所以想要練的壯碩一點，但不是結實的那種!!現在為學生，不太�� ...