關於我這樣減肥有用嗎?? - 運動

跟你說喔..不要在意體重這個表面數字!你的目標要轉向身體指數..就是體重(公斤)除以身高(公尺)=身體指數最理想指數是22~18..以後你就這樣算吧!接下來..你做運動之前..有做暖身操嗎??暖身操非常重要!一來讓你運動效果明顯..二來運動時才不會造成傷害..先慢跑讓自己身體暖和..再來就是拉筋..在學校還記�

我這兩個月就瘦了3到4公斤.我每天喝1500到2000的水.我自己本身是不喜歡吃肉和喝飲料.我都自己打果汁喝.還有一定要自己擠檸檬汁喝.讓你的體質變鹼.這樣比較容易瘦.我不吃早餐.而且中餐和晚餐吃很少.要多吃青菜.木瓜.讓自己常排便.記住不是正餐時間.不要這吃那吃.想喝東西也可以自己泡茶喝.要喝綠茶

其實台灣約有700萬人(包括男生與女生)都想要瘦身;妳無需在意的,妳看台灣約有三分之一左右的人都希望與妳一樣瘦這兒減那裡的呦~~~~!!如果妳有耐心只要三個月想減個10公斤應該是易如反掌;若真的想減重又不傷身就需要三餐飲食均勻正常而且要多運動`多喝水與完整的睡眠;而且三餐都需要""低熱量

您好~健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。任何減(增)重方式都不錯~問題您是否有時間準備與持續~還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~您做的到嗎?減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如

對於熱量的代謝是相當重要的，很多人都說自己光喝水為何還是瘦不下來，很簡單，答案是要提高『基礎代謝量』就可以瘦了。『基礎代謝量』就是一人一天中完全不動時至少要消耗的基本熱量，現在都叫met，所以只要提高此數值即可達成減重的效果，而提高此數值的方法也很簡單，就是要做持續性的�

你可以試試這組超有效的健康食品~而且是純天然完全沒負作用的唷~價錢也很便宜呢~近來我終於健康輕鬆的瘦下來了～希望我的瘦身經驗可以幫助想瘦的你，這是我用過數十種瘦身產品裡面最有效又不會復胖的一組～三餐又可以正常吃呦！而且它很便宜，上個月無意間到雅虎網站經網友推薦買了一盒新�

我絕得不只是再飲食上要注意最重要的還是要運動這樣身體才會健康所以有時間的話進量去跑跑步或是在家裡可以做的運動都很好阿如果只是靠不吃東西減肥的話會有點辛苦恩.......個人意見拉參考看看