關於投手一些練習及問題 - 健身

Rachel · 2012-02-06

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請問投手需要做哪些練習訓練增加下盤請開給我一些菜單還有控球單練的話我要用甚麼東西當目標!P.S"我不太想要牆壁怕球變形怕牆壞掉"請大大們給我個建議還有我在比賽時不知道為什麼右腳有時候都會稍微小抽筋的感覺是太緊張嗎還是跨太大步呢?雖然不是很大的抽筋但很明顯就是抽筋希望有經�

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Kristin2012-02-09

以下推薦你幾個方法雖然很基本,但是基本功才是重點練習甩半乾的毛巾(練習揮臂速度及手腕的力道,在家無聊時可以做)平常時多跑步(鍛鍊下盤)做手臂的重量訓練(增加手臂的力量,像是舉啞鈴等等...)增加體重(可以使球更有尾勁)遠投(這個也是增加手臂的力量)關於腳抽筋的問題,建議你熱身時把腳掌往膝��