關於核心肌群訓練 - 健身

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By Franklin
at 2014-02-08T00:00

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我是一個跆拳道品勢選手我的手想要加強力道總是跟不上我的腳我的腳因為還有田徑隊的訓練所以沒問題我想請問手除了伏力挺身還有什麼更好的方式嗎?還有腹肌除了養臥起做還有什麼方法?我很想要變強我之後想要當國手...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Bennie
at 2014-02-11T19:03
PLANK(棒式、平台式、撐體、撐舉)-核心肌群最有效的訓練之一發表時間：2011年12月21日|文章分類：在家健身plankPlank是瑜伽中常見的基本動作，在瑜伽的中文名稱為「棒式」，而在健身的領域中，有人稱撐高或撐舉，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，不管是在知名RUNNER’SWORLD網站或是Men’sHealth網
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By James
at 2014-02-12T01:53
http://www.youtube.com/results?search_query=%E6%A0...

街舞自學遇到困難...請求詳解

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By Christine
at 2014-02-06T00:00
https://www.youtube.com/watch?v=2qEFf3fIOSc小地想要自學以上的動作但是我的第1個動作始終於法把自己的身體撐起來請問是� ...

我改打哪個位置

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By Tristan Cohan
at 2014-02-06T00:00
我181公分61公斤該打哪個位置呢？（籃球）可以順便幫我準備訓練菜單嗎？

請問泰山那裡有打桌球的場地??付費也可以，謝謝

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By Andrew
at 2014-02-05T00:00
請問一下各位大大，泰山那裡有打桌球的場地我住在明志路一段請問明志科大同榮國小義學國小義學國中泰山高中 ...

過完年變超胖~~我想要有效的減肥法~~

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By Ingrid
at 2014-02-05T00:00
這個過年也逃不了大吃大喝~~雖然去年變胖的經驗還歷歷在目~~但沒辦法阿~~~~~~過年誘惑真的太大了~~忍不住就會噗 ...

手臂長一顆顆類似小痘子怎麼才能改善呢?

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By Lucy
at 2014-02-04T00:00
我手臂都會長一顆顆類似小痘子的東西請問要怎麼才能改善呢?