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關於核心肌群訓練 - 健身

Franklin avatarFranklin · 2014-02-08

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我是一個跆拳道品勢選手我的手想要加強力道總是跟不上我的腳我的腳因為還有田徑隊的訓練所以沒問題我想請問手除了伏力挺身還有什麼更好的方式嗎?還有腹肌除了養臥起做還有什麼方法?我很想要變強我之後想要當國手...Showmore
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Bennie avatarBennie2014-02-11
PLANK(棒式、平台式、撐體、撐舉)-核心肌群最有效的訓練之一發表時間：2011年12月21日|文章分類：在家健身plankPlank是瑜伽中常見的基本動作，在瑜伽的中文名稱為「棒式」，而在健身的領域中，有人稱撐高或撐舉，被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，不管是在知名RUNNER’SWORLD網站或是Men’sHealth網
James avatarJames2014-02-12
http://www.youtube.com/results?search_query=%E6%A0...