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關於減肥的幾個小問題【20點】 - 運動

Mason avatarMason · 2006-03-15

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1．　睡前4小時不進食　包誇水？水果？牛奶？2．　會流汗的運動會消耗比較多的熱量？3．　（最佳解答）http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=130602...　　　　這種運動在睡前座可以嗎？會不會反而變的臃腫？4．　承上題　這每樣要做幾分鐘？5．　承上題　第三排（從左算）第二個　需要換腳嗎？6．　�
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Barb Cronin avatarBarb Cronin2006-03-19
1.基本上睡前四個小時最好不進食主要是因為睡覺後新陳代謝會降低的緣故，所以基本上有熱量的東西最好都不要吃，因此，水果，牛奶等均不宜在睡前吃．水因為沒有熱量，故部在此限制內，但須注意如果睡前喝太多水可能會影響睡眠（半夜起來上廁所），或導致一早起床時身體會有水腫（眼皮水腫��
Kristin avatarKristin2006-03-19
你只要記住要領:1:睡前不要吃東西.晚上8點後不要進食{可以吃滴熱量水果}2:不要吃太油.高熱量.很甜ㄉ3:多吃水果.多做有氧運動{慢跑.有氧操}4:運動後1小時內不要吃東西{可以喝水}5:如有不懂.我有認識ㄉ營養師可以幫你唷^^...Showmore