關於游泳減肥的方式. - 健身

By Thomas
at 2009-02-19T00:00

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不好意思.小弟想靠游泳減肥(不喜歡慢跑).請有成功靠游泳減肥的人回答小弟幾個問題.1.小弟只會游蛙式,這樣減肥OK嗎?2.我因為經濟短缺.能湊出錢游泳很免強了.所以我早餐中餐不吃.省錢,晚餐家人會從公司帶公司發的便當回來.這樣OK嗎?3.靠上述那種節食的方法.這樣子每個星期游個4天.每次2~3小時.這樣子�

Tags: 健身

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By Franklin
at 2009-02-19T19:07

游泳很棒,我一星期游2次,但要靠游泳減肥,成效沒那麼快和明顯.要塑身減重,要全面性運動還要非常配合節制飲食.建議你,飲食控制+運動(這句話很熟悉喔!但做得好的人不多)每天有機會都要動一動,可以做1天強度強的運動(約1-1.5hrs).1天強度輕(30-45分鐘)再配合不同運動方式,才不會無聊,最後無疾而終)飲食控�

By Belly
at 2009-02-22T00:01

==我真的不太建議你靠游泳受下來因為非常容易腹胖很多游泳隊的不游後就變的很胖你還是別輕易嘗試

By Suhail Hany
at 2009-02-19T10:31

說真的要靠游泳減肥有點難喔...那個大學教授說的對水溫一定會比體溫低尤其冬天....水溫越低身體自我保護的功能就會啟動把脂肪凝結起來虛胖的人游泳完畢後上按時一定會變苗條一點的但是脂肪卻會變厚看來更結實感官上人好像變瘦了這是錯覺想想北極熊和企鵝應該就不難理解了蛙式是最難減肥的姿

By Quanna
at 2009-02-23T14:11

之前六月參加救生員班,後來因為學校課業也閒了,我每天都去游泳池協助七月跟八月的班級,在那邊協助也沒做些什麼,只是看著教練上課,最後的時間才能下水游個半小時或40分鐘,我自己也游蛙式.九月的時候我的體重掉了4公斤(62-->58),體脂肪掉了6%(31%-->25%),我是女生,身高168公分,但我自己的感覺我有持�

By Cara
at 2009-02-20T17:59

游泳是把兩面刃！他能幫你減肥加速，也能讓你增肥加速！只有蛙式當然可以！但是切忌不要再游泳後2~4小時進食(依個人體質不同時間不同)，否則你就要再多游五天啦XD..早餐多少吃一點吧..一顆蛋一片土司隨便都好吃一點吧不然對身體不好的！

By Quanna
at 2009-02-22T17:20

不能保證你能不能一兩個月瘦10公斤但是這絕對是最健康的減肥方式也是最有用的無論是哪個部位都能夠瘦到只會蛙式OK的在水中你不管哪一種式都是全身運動另外游泳減肥你經濟不短缺的話建議你還是正常吃也會瘦的不然怕你餓到暈倒在游泳池==2009-02-1917:56:57補充：游泳有減肥的效果當然身體也會更結�

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