關於瑜珈...知道的幫我一下囉.. - 瑜珈

Harry · 2005-12-02

Table of Contents

我是新手..我想買書自己學...可瘦身...又能雕朔曲線...淺嫌易懂的有什麼可以推薦的...最好有DVD...謝謝!!

All Comments

Todd Johnson2005-12-06

我最近買了坣娜的回來練習動作還蠻簡單的...每一個動作都會講解很清楚至於要瘦身要搭配飲食會更快喔~

George2005-12-06

我比較建議你去上瑜珈課不要看書學，因為瑜珈是一種說難也很難說簡單也很簡單的運動，譬如呼吸法，如果是瑜珈新手，老師都會在旁邊敎你正確的呼吸法，還有一些動作時麼時候要吐氣吸氣也都很重要！如果有老師在旁邊，動作錯誤或呼吸不正確老師都可以馬上糾正，才不會頭暈或不舒服喔！這是�

Freda2005-12-03

最近我看了一本"瘦身瑜珈"(時報出版)~除了瑜珈動作介紹外還有舒壓冥想+輕體食譜~~不過瑜珈是非常需要有耐心和恆心~才能在瘦身上看見效果的~練習前別忘了地板要舖上軟墊~以保護身體呦!!

Isabella2005-12-02

建議上彼拉提斯,還可幫助身心放鬆初學者最好還是跟老師學喔否則脊椎受傷可得不償失了