關於瑜珈一些問題＂經驗者進 - 運動

By Audriana
at 2011-02-18T00:00

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我最近想要上瑜珈課程　但是我從來沒上過有沒有規定怎樣身體狀況不能練瑜珈的？我是從來都不運動的人　我在想那我骨頭是不是很硬？練瑜珈會非常有困難＠＠我很想練　我是沒有疾病　只是從來都不運動　睡眠也不好而已這樣可以練瑜珈嗎

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By Yedda
at 2011-02-21T04:27

話說，骨頭每個人本來就都是硬的，如果是軟的就糟了！需要柔軟度的，是筋與靭帶，不是骨頭喲！差很大……大部份的人都是從全身都很緊很僵硬開始練習瑜珈的，如果跟著自己身體的感覺走，瑜珈並不難，最重要的是不比較、不強求，順其自然，當身體準備好了，身體自然會在你自己練習的時候告�

By Joseph
at 2011-02-19T23:30

瑜珈最適合之前沒有運動或舞蹈經驗的人，他是一種溫和的運動，並非要一開始就要凹得很厲害，而是要依自己的身體為準循序漸進的增加柔軟度，對睡眠不好的人也很有幫助，瑜珈本身有很多種類型您可以參考一下這個網站介紹http://kamala.tw/classintroduction.html%EF%BC%8C%E...

By Eden
at 2011-02-21T10:29

你考慮太多啦!!!瑜珈對筋骨僵硬是很好的伸展運動..幫助入眠也非常有效果喔~~~當然初學者會遇到一些動作無法完成的動作產生挫折感是正常的~~~這只是一個必經過程~只要做到自己身體能承受的體位法即可喔~~每個瑜珈練習者都是這樣走過來的..我們還是要多運動對身體各部位器官比較好喔~~~~當作養身��

By Callum
at 2011-02-22T21:34

1ˋ頸背僵硬舊傷沒有治癒者ˋ容易失眠ˋ2ˋ緊張壓力太大者容易失眠ˋ3ˋ懷疑心太重容易失眠ˋ4ˋ瑜珈術能將肌肉拉鬆改善ˋ但是骨架還是需要需要專家整骨改善較能治本ˋ最直接ˋ但是外行較多要小心ˋ5ˋ練習氣功ˋ將氣往腳底排出即可以治癒失眠ˋ...

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