關於肌肉鍛鍊(肥胖者) - 運動

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By Gilbert
at 2011-02-18T00:00

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我有173公分75公斤前陣子舉完啞鈴舉到一個非常酸痛的程度就會停止差不多會有5分鐘持續緊繃之後就消失了這樣正常嗎==?而且以前作完隔天都很酸痛現在都不會了只有幾分鐘感覺緊繃酸痛還有該如何讓手臂越來越粗不斷做就好嗎?還是需要額外的補助呢?比如飲食?我朋友跟我說運動完在吃肉可以補肌肉是�

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By Tracy
at 2011-02-22T18:04
1.前陣子舉完啞鈴舉到一個非常酸痛的程度就會停止差不多會有5分鐘持續緊繃之後就消失了這樣正常嗎==?正常,如果酸痛一直不消失就表示肌肉受傷了.2.而且以前作完隔天都很酸痛現在都不會了只有幾分鐘感覺緊繃酸痛：正常,因為你的肌肉已經適應了.3.還有該如何讓手臂越來越粗不斷做就好嗎?不是不斷�

幫我找南區瑜珈教室

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By Yedda
at 2011-02-17T00:00
各位美麗.帥氣ㄉ大大我住在南區東興路附近因為想學瑜珈所以可以幫我找找離我家近的教室嗎????過年吃太多了整� ...

怎麼把跑步堅持下去??

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By Damian
at 2011-02-16T00:00
之前有好一陣子對跑步有很大的熱忱，幾乎幾天沒去跑步就覺得渾身不對勁，可是最近一個月我都沒出去跑步了說 ...

運動傷害-小腿肌肉(走路會痛...)

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By Doris
at 2011-02-16T00:00
之前有天突然運動太多隔天發現小腿肌肉酸痛（運動傷害）走路、半蹲，小腿用力都會痛請問是要休息還是繼續運 ...

員工旅遊~宜蘭兩天一夜~請幫忙規劃

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By Delia
at 2011-02-15T00:00
公司要舉辦員工旅遊人數約50~60人~從台北出發地點：宜蘭2天1夜目前想去的點有：傳統藝術中心，鉛筆工廠，金車� ...

請問桃園龜山運動中心在那裡!

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By Charlie
at 2011-02-15T00:00
我是一位熱愛健身運動的人士，因桃園市目前沒有標準的健身中心，聽說龜山鄉有一家新開的龜山運動中心，裡面 ...