(關於瘦身)請問我這樣做有用? - 運動

By Christine
at 2013-02-24T00:00

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安安，各位大大你好!!本人是國三，但是由於不控制飲食習慣，導致發福了，請問各位大大，我該如何拯救自己?!以下是自己最近的習慣!!1.早上~晚上都只喝水，不喝飲料。2.晚上吃完飯後做運動:仰臥起坐(30下)、伏地挺身(20下)、原地走路(30分)3.晚餐吃完不馬上坐下(30分後坐下)4.早餐吃的分量:還好，午餐�

Tags: 運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

By Ophelia
at 2013-02-27T10:05

請問的身高體重是多少?其實你還在發育,建議你三餐都應該吃7-8分飽吃飯順序你可以先吃菜→湯→肉→飯這樣容易飽,而且吃得會比較不容易胖還有,因為你年輕代謝快,所以不用擔心,只要你多運動是絕對可以瘦身的喔!如果你想燃燒脂肪,會比較建議你做一些有氧運動像是快走,原地走路其實也是可以喔!另外

By Irma
at 2013-02-28T03:36

健康減肥瘦身法※1、每天早上一顆維生素B群2、睡前4小時完全禁食，如果想吃東西，以小份水果小杯牛奶代替3、多吃蛋白質豐富食物（瘦肉、魚肉、奶、蛋白）4、禁吃過鹹、辛辣、油炸物、不喝酒。挑低GI食物5、每天步行5000步，瘦下半身且促進健康6、多吃飽足感多的纖維食物&點心~例.愛玉、蒟蒻�

By William
at 2013-02-26T20:54

1、一早起來建議喝一杯室溫的水。喝水都要記得慢慢喝不要大口狂喝4、建議你每天進食的熱量不要低於你的基礎代謝率，此外也要注意飲食口味要清淡為佳你的運動都比較偏向局部雕塑的建議你可以增加一些有氧運動走路建議改為健走雙下巴部分建議你洗臉的時候可以做些臉部按摩...Showmore

By Lucy
at 2013-02-25T20:14

減肥最重要的是規律吃三餐　不亂節食　少吃宵夜　不僅要配合對的方法才能輕易瘦下來　還要持之以恆。跟你分享我的∥減肥經驗∥我是個上班族　三餐老是在外　而我又特別喜歡吃澱粉類ㄉ食物每當工作完回到家　跟著肚子又餓了　就會吃鹽酥雞當宵夜結果我的身材　可想而知　立刻從原本的50公��

By Tom
at 2013-02-27T20:48

減肥是需要毅力的。在愛美的年紀裏，喜歡的衣服，沒有我的尺碼，真的是很痛苦。於是我開始減肥，報了一個班開始練瑜伽。我覺得，瑜伽很修身形。如果能天天堅持下來，不僅僅對身體好，還培養良好心境。但是費用太高了，沒有多久我就破產了。後來，我就開始運動什麼的，但是都堅持不下來。�

By Leila
at 2013-02-24T03:40

非廣告～～另類回答～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投��

By Rachel
at 2013-02-28T10:11

大家好,我在FB有新開一個社團叫做:吃喝玩樂享瘦人生裡面提供許多健康,減重,增重跟體態完美的資訊喔有興趣了解的朋友可以進來加入社團或mail給我喔!網址:http://www.facebook.com/?ref=home#!/groups/seanche...認真想減重,增重跟健康的朋友可以mail跟我索取健康諮詢表喔mail:[email protected]

By Elvira
at 2013-02-28T12:31

我知道市面上很多可以有飽足感的東西但是對我真的一點效果都沒有之後我很無力的上網找尋資料看看有甚麼可以有飽足感的沒想到被我發現很便宜的商品真的效果很明顯沒幾天我就吃得比平常時少真的沒想到盈姿膠囊食品可以這麼好進去網頁看看吧~其實還有很多資訊參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Caroline
at 2013-02-26T20:14

1.吃完飯後要一小時半才能運動;2.仰臥及伏地這兩個動作作減肥無益,屬於練局部肌肉用的而已;3.走路是有氧運動,對減肥有益,建議時間為40分鐘更有效;4-若你有肚臍以下位置肥胖,即是小腹,就可飯後不坐下,但其實這招很累也花時間,建議在走路完後,直接作瘦小腹的局部無氧運動,會來的有效,也省時間5-坐椅