關於練瑜珈 - 瑜珈

有幫助~~先教你一些簡單的在家就可以學身體放鬆~雙腳跟腳一樣寬度雙手前扣~直拉往上~慢慢的前彎(腳還是伸直的)讓身體成"「"型~剛開始背一定是拱起來的練久了之後身體會變成有角度的"「"或是剛開始~有來拉你的手往前~但你的身體不能前傾保持腳是直線的~(把臀部往後~手往前)持續三次深

但請記得先跟老師說明你的情況，不然老師在幫助你調整動作時可能會讓你受傷！

我覺得可以...因為我本來常用側背包...後來左肩超痛練了瑜珈以後...我的肩膀就不痛了所以如果你要去練瑜珈...可以問瑜珈老師哪些動作比較有幫助...我相信可以有效的舒緩酸痛!!!