關於練肌肉補充蛋白質 - 健身

By Jack
at 2014-09-22T00:00

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聽說可以在健身完後吃水煮蛋or水煮雞胸or鮮奶那之前又聽說過不要調味比較好?還是沒差?可以加一點鹽嗎這三種哪個效果最好?上網搜尋過如果要水煮蛋可以考慮一次煮很多顆那剩下的就放冰箱嗎?不會怎樣?蛋白質會不會流失什麼的?而且...我是在考量很多種方面像是價錢方便性效果等等的綜合這幾點選擇

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By Connor
at 2014-09-22T03:27

問題：水煮蛋、水煮雞胸肉、牛奶？回答：不要放調味料是比較理想的。少許的鹽，可以補充因流汗，所帶走的“電解質”，是OK的。效果的話，要依照個人的身體狀況而定，若是身體可以負擔的話，首選牛奶，水煮蛋(不吃蛋黃)。水煮雞胸肉次選，畢竟肉類都還是含有脂肪。問題：水煮蛋，考慮一次煮

By Jacky
at 2014-09-24T19:45

這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣佤呆兂举

By Olga
at 2014-09-22T16:14

早餐配一杯無糖豆獎，也有助於肌肉生成喔!