關於練肌肉補充高蛋白 - 運動

Kristin avatar
By Kristin
at 2008-10-12T00:00

Table of Contents

我平時都會不定時的重訓跟大量運動在重訓完或大量運動完後我都會喝豆漿或牛奶然後也有聽說要攝取高蛋白食品所以我直接買了安XX麗的高蛋白請問這個可以用來練肌肉吃的嗎吃了一陣子了一值有點疑問所以想問一下...Showmore

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2008-10-13T03:11
可以的～你也可以把他加進去豆漿裡面男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重吃不胖的原因大致上有～1.內分泌系統失調(甲狀腺機能抗進)2.腸胃消化系統不��
Margaret avatar
By Margaret
at 2008-10-14T15:12
是的！可以在練肌肉時使用！建議：　　在訓練時，就當作水分補充，邊做邊喝，即可！而且要有訓練才喝，沒訓練就別喝！...Showmore

跳繩後小腿會有痠痛感

Andrew avatar
By Andrew
at 2008-10-12T00:00
為了長的高一點我每天都跳繩200下一開始跳完後小腿會有些微酸痛感尤其是下樓梯時特別明顯雖然大概1個星期後�� ...

減肥下定決心

Quanna avatar
By Quanna
at 2008-10-12T00:00
我天呀我想減肥可是都沒辦法持之以恆我現在10點或12點上班下午6點上課那我這樣該怎麼吃或做什麼運動才會快速� ...

新店室內運動的地方

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-10-12T00:00
我想請問新店或或景美附近有市內可以健身或跑步的地方嗎??最好是類似活動中心之纇的,因為我不會游泳(雖然想�� ...

人家都說要運動才會瘦，那如果運動沒流汗呢?

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-10-12T00:00
人家都說要運動才會瘦，那如果運動沒流汗呢?我的問題意思就是很多人都說要瘦就是要少吃多動但如果運動是在�� ...

斜向拋射問題相對運動

Jack avatar
By Jack
at 2008-10-11T00:00
ㄧ球A以37度仰角與50公尺/秒的初速度斜向拋射在高135的山崖上假設重力加速度g=10公尺/秒2若有ㄧ球B同時以37度俯角 ...