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關於練胸肌跟腹肌的方法 - 健身

Christine avatarChristine · 2007-03-31

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我想練腹肌跟胸肌(有線條就好不要太誇張)請問該用什麼方法如果用游泳可以嗎如果可以該用哪種姿勢!!
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Poppy avatarPoppy2007-03-31
蛙式~腹肌跟胸肌蝶式~三頭後背肌腹肌~要美每天睡前仰臥起坐20下胸肌~你肩膀夠寬嗎~伏力挺身~10下每天一直你覺得好運動要持之以恆~不然鬆懈下來~腹肌會變大肚男胸肌會變A照杯...