關於羽球練習重量訓練 - 健身

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By Susan
at 2008-10-01T00:00

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小時候有稍微摸過羽球現在大學了進了校隊練習感覺練習打球的姿勢都跟以前不同了像最基本的高遠球推平球連切球都會被說不能真的切到球只能輕輕去碰<以前都是真的去切>米字步伐也很生疏了看其他隊員們打球姿勢順暢無比不知道何時才能趕上他們呢對了有人知道羽球的重量訓練要怎麼訓練嗎��
Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-10-02T05:11
妳好這是我的建議：我是一位退役的羽球選手轉職教練，羽球的重量訓練可分為手部與腳部和腹部，簡單的小方法：手部訓練：把手分為四的部份4個部份有大臂小臂肌肉，就分上下肌肉群，都主要訓練重訓爆發力，就是重量小速度快的動作再來伏立挺身作手指頭的方式一樣是訓練效果好的方式。腳部份

抽完菸會想吐?

Rachel avatar
By Rachel
at 2008-10-01T00:00
我是最近開始抽菸的一開始抽很少有時一天會抽4.5根有一天我只吃了一碗滷肉飯然後連續抽了一兩根回到家後就開 ...

我想問關於男生再長高的問題..急!!

Poppy avatar
By Poppy
at 2008-09-30T00:00
這兩天剛和朋友一起度過18歲的生日..真的很開心但是生日當天晚上睡覺卻睡不著,因為想著很多未來的事情這時想� ...

健身一段時間成果???

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-09-30T00:00
健身一段時間成果???之前我有健身一段時間就是伏地挺身跟仰臥起坐後來有小練出來不過我發現有點失敗就是胸肌 ...

難根治的痘痘

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-09-29T00:00
青春痘一直是我困擾的問題!我覺得早睡早起的效果也沒有很大之前也去看台中宜X中學對面一家知名皮膚科看診,也 ...

急!!十月19號的普吉島團確定成行的團?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-09-29T00:00
因為假期已經安排好了!雄獅沒團,五福還不確定是否成團!有兩位,不知是否有確定成行的團ㄚ?