關於羽球練習重量訓練 - 健身

小時候有稍微摸過羽球現在大學了進了校隊練習感覺練習打球的姿勢都跟以前不同了像最基本的高遠球推平球連切球都會被說不能真的切到球只能輕輕去碰<以前都是真的去切>米字步伐也很生疏了看其他隊員們打球姿勢順暢無比不知道何時才能趕上他們呢對了有人知道羽球的重量訓練要怎麼訓練嗎��