關於跑1600 - 跑步

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By John
at 2008-08-22T00:00

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1600怎麼跑才可以撐的久跑的快呢?我以前是跑300公尺就氣喘如牛,不過最近好幾個月我都持續有在跑步,雖然有中斷但是不會很久~我現在可以跑完1600只是感覺再跑的時候還是有那麼一點點吃不消!不過在跑完之後以為國中高中測1600我跑完的30分鐘會感覺整個人去掉半條命似的現在則是只要在走300~400左��
Tags: 跑步

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2008-08-23T15:05
問題1.1600怎麼跑才可以撐的久跑的快呢?答:跑步自當是運動而來.長期有效的有氧運動.不只是增強體能還多了肌力.如果妳沒運動習慣.只有落後的份.最好中長跑的距離還是要靠跑來練習.問題2.我以前是跑300公尺就氣喘如牛,不過最近好幾個月我都持續有在跑步,雖然有中斷但是不會很久答:跑步的訓練只
Gary avatar
By Gary
at 2008-08-22T05:10
還是要去http://aaashops.com/品質不錯,老婆很喜歡!偌唏卄刖
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By Susan
at 2008-08-26T18:13
以下幾點供你參考:一、去慢跑時,一定要跑二千公尺或三千公尺以上,這樣你跑完一千六百公尺,才不會吃不消。二、以你跑步狀況而定,狀況好就多跑一點,甚至跑到剩兩三圈,就加快速度跑完,這樣可以訓練你最後衝刺。三、在跑一千六百公尺,剛跑時看狀況覺得不錯,不要一次加太快,慢慢加�
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By Ingrid
at 2008-08-23T16:00
跑步是要持久練習肺活量才會足過心臟血管才能適應,總之多練跑就對了所有的運動員都是練出來的不是天生的,跑步時呼吸要順暢慢不要亂如果是急促呼吸不一會兒就會氣喘如牛

為何運動時心臟會痛

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By Regina
at 2008-08-21T00:00
我心臟會痛從小就會了~但偶爾發生一次而已~自從我國三到了體育學校~現在高二要升高三~高二時~感覺越來越嚴重� ...

什麼運動比較有趣,不會枯燥?

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By Audriana
at 2008-08-20T00:00
想來運動但是很多運動都很無聊三分鐘熱度就沒有了這樣好像達不到運動的效果像跑步、游泳都是一個人的運動重 ...

運動跑步會麻痺?

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By Regina
at 2008-08-18T00:00
我最近運動跑步會上半身慢慢麻痺,最近兩次是左手先麻掉,然後左半邊的頭部,右半邊的頭部,右半邊的手,......然後, ...

很奇怪為何游泳完,沖澡時,喉嚨有痰,咳出來是白色的?

Zora avatar
By Zora
at 2008-08-14T00:00
我自認身體很好,每天走路上下班,周六日會去爬山,但是這一個月來,我下班後到健身房游泳完,沖澡時,喉嚨總會卡住 ...

跑步前熱身還是跑步後熱身

Linda avatar
By Linda
at 2008-08-10T00:00
我現在的情況是小腿跟大腿的關結會痛~~走不久一直痛是因為我每次跑步都沒有先熱身的關係ㄇ?但是跑完二十分鐘 ...