關於跑步一些問題＜短跑與長跑＞ - 運動

Mia · 2008-03-19

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離運動會約1個月多，想要練習但不知怎麼練習，我跑100公尺，跑短跑前應注意些什麼？短跑前不是蹲下有預備動作嗎？那個怎麼作？小弟我太久沒跑了，還3000公尺，長跑前也該注意些什麼？還有跑步前吃什麼會比較好？　　感謝大家了　　點不多了　抱歉

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Ursula2008-03-22

一~該如何練習?只剩下一各月不到的時間說真的百米要進步真的很困難更何況是兩各不同訓練方式的項目板主需將心力放至3000公尺上雖然對於板主很為難但要這一各月能進步多少反而是長跑距離的比較吃香而且還有進步空間要如何練呢??本人比較建議如下:1~針對1.3.5的體能強度先求"質大於量"2~針對

Bennie2008-03-23

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