關於跑步和瘦肚子 - 跑步
By Catherine
at 2010-06-08T00:00
跑步能瘦肚子嘛?跳起來是不是也能瘦肚子?最近再減肥所以找了一堆知識==如果跳起來能瘦肚子那.....大概要跳多久阿?是不是跟跳跳繩是一樣的道理?然後我是復胖的原先68之後55之後49.5之後又再55之後又到50現在已經跑到63了==給個答案囉謝謝=]拜託我不想再看到有什麼纖什麼鬼東西的==...Showmore
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美......Showmore
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其實跑步就等於在消耗全身的熱量，所以會瘦肚子是>>正常的<<因為肚子通常都很會堆積脂肪，運動時間長熱量消耗就比較多些~~~別人的經驗分享：每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可:肚臍正上方一指幅處(約2公分)揉50下肚臍左右各三指幅處揉50下肚臍下方4指幅處揉50下http://www.wretch.cc/blog/yd200122/10465352瘦肚子運動圖解你可以搭配緊實霜和塑身霜一起使用，效果會更好。我自己有在用的塑身霜和緊實霜，很好用喔~~~我本來只有買塑身霜來瘦我>粗肥肥<手臂///嘿~真的有效，我用大概一個月左右給它量了一下真地瘦了2公分左右，這效果超。。。明顯的<<<瘦下來以後不是肉會鬆鬆軟軟的嘛!還會有肥胖紋，所以客服建議我用緊實霜搭配一起使用效果會更好，所以我就買了組合來用，而且買組合比單買還便宜~~~~嗯~~~~只能說不得了~~~現在穿短袖變地鬆很多，而且皮膚也變地更有Q性~~~~現在我不僅用來擦我的手臂還用來瘦我的屁屁喔<<<<我在這裡買的v99.uS/sosoeZ美體館>>>年中慶<<<...Showmore
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我~有空就會回...Showmore
肥胖起因於飲食習慣的問題飲食習慣不改,做什麼都沒用這樣只會讓自己不斷的在胖與瘦之間輪迴會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體保證你不會胖胖瘦跟運動沒有絕對的關係跟你分享我們不花錢,不用運動的減肥方法我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書這本書中講的瘦身方法很簡單完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲有人的胸部還抬頭挺胸了,因為營養均衡了嘛~~最主要的是~~都沒有人復胖.我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食後來,看見報紙說,藝人六月也是用這本書的方法10天瘦了3公斤這本書叫做一定瘦六月在部落格裡有寫一篇分享文~~標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」建議你可以去藝人六月的部落格看看!上網或是到雅虎拍賣、超級商城都可以搜尋到這本書也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人...Showmore
跑步前期的時候哪裡都能瘦喔!!但是到後面ㄉ時候都會便肌肉...所以我不建議你運動因為運動減肥後到時候萬一又復胖那些肌肉是瘦不了的!!而且運動要一值持續不能停下來~一停下來就又要復胖了!!所以阿...因為你有復胖經驗所以我想你應該很了解我說ㄉ意思如果你真ㄉ想減肥~建議你可以選擇天然ㄉ食品吃喔~像是現在很夯ㄉ山茶花錠他沒有副作用~效果又很好喔^^再來你可以在搭配纖活菌!!他可以幫助你體內循環喔!!兩樣加起來~要瘦其實很快最主要ㄉ是~都不會復胖喔^^所以非常推薦你唷!!這些都是我個人親身經歷喔~有問題可以去我部落格看看...Showmore
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我考國中要考這些1跑步(折返跑)如何變快2仰臥起坐(如何最更多下)3肢體前灣(如何更低)以上3點拜託幫幫忙
請各位耐性的看完這篇好嗎?我真的很需要你們的意見!我是一位162公分63公斤的女生(國二生)常常覺得沒自信我想要 ...
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