關於運動上的一些小問題 - 運動

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By Tristan Cohan
at 2007-05-02T00:00

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我把爬樓梯和騎腳踏車當成減肥運動如果我運動前只有一隻腳的腳尖部份貼住牆壁身體往前(小腿肌肉會感覺緊緊的)運動後也這樣做在+上按摩和抬腿這樣小腿肌肉會不會越來越大阿?因為我不想要大幅度的拉筋曾經因為這樣有拉傷過很恐懼請針對問題回答~或給點建議請不要貼一大堆文章
Tags: 運動

All Comments

George avatar
By George
at 2007-05-05T18:38
如果把爬樓梯當運動，下樓時最好坐電梯，膝蓋才不會過度使用。你如果只做小腿的伸展可能不太夠哦，尤其是運動後的伸展特別重要，可以讓收縮後結在一塊的肌纖維重新拉長，恢復正常排列。伸展時不可以急，配合深呼吸慢慢做，不要一次就到底，也不要大力的彈震，現在市面上有很多相關書籍，�

如何健身可以讓肩膀變寬？

Michael avatar
By Michael
at 2007-05-02T00:00
男生穿衣服似乎要寬闊的肩膀才好看，想請教做哪方面的健身運動能讓肩膀變寬，我本身是屬於肩膀很小的，覺得 ...

國際運動組織

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By Skylar Davis
at 2007-05-01T00:00
體育運動組織的類型與功能?以下這些運動組織的功能與簡稱FIFA,FIVB,FIBA?IAAF,ITA,IBA?IOC,FISU?

請問一下間歇運動是什麼阿??

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By Annie
at 2007-04-30T00:00
間歇運動的步驟有什麼勒？他跟循環運動又有什麼不一樣？除了這兩種，還有其他的運動方式嗎？

時間的分配！我始終學不會．．．

George avatar
By George
at 2007-04-30T00:00
以前沒有男朋友得時候，假日多餘的時間都不知道要做什麼了！現在~有了男朋友，卻少了一份自在，我有運動的�� ...

跳繩是有氧還是無氧運動?

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By Quintina
at 2007-04-29T00:00
跳繩是有氧還是無氧運動?要怎麼分辨有氧/無氧運動?